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本文是《焦虑症与恐惧症手册》系列读书笔记的第5篇。面对恐惧,我们会产生“战斗或逃跑”反应,然而,最有效的克服恐惧方法,是直接面对,而不是一直逃避。恐惧往往源于我们对特定刺激的过度敏感,这种敏感化作用会导致我们...