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提起抑郁症，人们首先想到的就是心理摧残。但你知道吗？抑郁症还会悄悄改变你的外貌。

俗话说“相由心生”，指的就是不同情绪在我们面部产生的影响。抑郁症患者由于长时间处于负面情绪之中，其外貌及气质，便会受到相应的影响，进而发生改变。那么，抑郁症对外貌究竟有哪些影响呢？

1. 神态变化：抑郁症患者可能会表现得愁容满面，眼神中透露出绝望。中重度患者可能表现出“精神错乱”的状态，分心，注意力不集中，眼睛空空，毫无生气。
2. 皮肤变差：抑郁症患者内分泌平衡被打破，导致皮肤变差、肤色暗淡，看上去无精打采、缺乏生气。并且，失眠、多梦带来的黑眼圈，长痘，影响相貌。
3. 眼睛变化：抑郁症患者的眼神黯淡无光、两眼没有神韵，很难有让他们提得起兴趣、两眼发光的人和事。
4. 体型变化：很多抑郁症患者对食物失去兴趣，导致体重下降，而有的患者则食欲大增，极端的两者都是不好的，长期饮食失调，会使体型发生变化。
5. 不修边幅：轻中度患者可能还能勉强维持日常清洁和打扮，但中重度患者则可能出现不修边幅的形象。

那么，面对抑郁症带来的外貌变化，我们该如何应对呢？

1. 坚持运动锻炼：运动是一个有效改善情绪的好方法。选择慢跑、举铁等运动，根据个人喜好和身体状况进行尝试。
2. 养成规律作息：养成良好的睡眠和睡前习惯，如用热水泡脚、听音乐等，有助于进入良好的睡眠状态。
3. 寻求专业帮助：得了病只有去吃药、去治疗，才有可能好转。抑郁症在专业医生帮助下，及时规范接受治疗，大部分患者的症状可消失，并能保持良好的社会功能，回归到正常的社会生活中。

记住，抑郁症的影响不仅限于心情，它还会悄然改变你的外貌。但只要我们积极应对，外貌自然也会随之改变。